Женщины болеют легче из-за гормонов, усиливающих иммунную защиту

Почему мужчины чаще переносят болезни тяжелее? Этот вопрос волнует многих, особенно в сезон вирусов. Диетолог Дженна Хоуп объяснила, что дело — не в преувеличении, а в физиологии.

Почему мужчины болеют сильнее

Хоуп в интервью Daily Mail рассказала, что мужчины, как правило, сильнее ощущают боль в горле и суставах, когда болеют. Это связано с особенностями их гормонального фона. Основной "виновник" — тестостерон, который подавляет активность иммунной системы.

По этой причине мужской организм хуже справляется с инфекциями, и восстановление занимает больше времени. Симптомы могут быть более выраженными, а само течение болезни — затяжным.

Женский иммунитет — более устойчивый

В организме женщин выше уровень эстрогена и прогестерона - гормонов, которые, по словам специалиста, положительно влияют на иммунную защиту. Это объясняет, почему женщины чаще переносят инфекции легче и быстрее восстанавливаются.

Как укрепить иммунную систему

По словам Хоуп, важно не только учитывать половые особенности, но и поддерживать иммунитет независимо от пола. Простые советы:

• соблюдать режим дня

• высыпаться - качественный сон повышает устойчивость к вирусам

• делать прививку от гриппа

• избегать хронического стресса

• питаться сбалансировано

Даже базовые меры способны повысить сопротивляемость организма и сократить продолжительность болезни.

Уточнения

Иммуните́т человека и животных — способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток (в том числе болезнетворных бактерий и вирусов, а также собственных видоизменённых опухолевых клеток).