Почему злоупотребление кофе может быть смертельно опасным
Кофе — не только источник бодрости, но и напиток, который в умеренных количествах может оказывать положительное влияние на здоровье. Однако превышение безопасной дозы кофеина чревато серьезными последствиями, предупреждают специалисты.
Сколько кофеина можно употреблять?
Согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, безопасная суточная норма кофеина для здорового человека составляет до 400 мг. Это примерно 4-6 чашек кофе. Превышение этого порога повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что происходит при злоупотреблении кофе?
При избыточном потреблении кофеина возможны следующие симптомы:
- Повышение артериального давления.
- Учащение сердцебиения, что заставляет сердце работать "на износ".
- Развитие гипертонии и сердечной недостаточности.
Эти последствия особенно опасны для тех, кто регулярно выпивает больше 6 чашек кофе в день.
Индивидуальная реакция важна
Каждый организм реагирует на кофеин по-разному. Для одних 2 чашки могут быть пределом, в то время как другие спокойно переносят и 4. Эксперты советуют ориентироваться на собственное самочувствие и не злоупотреблять напитком, чтобы сохранить здоровье.
Уточнения
Артериа́льная гипертензи́я — синдром повышения систолического артериального давления (САД) от 140 мм рт. ст. и выше, и одновременно или самостоятельно — диастолического АД (ДАД) ≥ 90 мм рт. ст.