Никаких силовых летом: в жару лучше заниматься велоспортом и плаваньем

Доктор Антон Вахляев перечислил россиянам наиболее приемлемые виды физической активности в жаркую погоду, пишет «РИА Новости». Не стоит заниматься силовыми нагрузками, поскольку они усиливают выработку тепла.

Как сообщает анестезиолог-реаниматолог, плавание в жару считается лучшим видом спорта. Также рекомендуется ездить на велосипеде, но в прогулочном режиме.

Со слов кардиолога, в аномальную жару спортом лучше заниматься в ранние утренние часы и поздние вечерние, когда снижается солнечная активность. В самый зной нужен покой. Днем можно заниматься спортом только в кондиционируемом помещении.

 

 

 

 

Фото: cc.nphoto.net/view/2008/12349.shtml, 王伟00715, Creative Commons Attribution 2.5 China Mainland license.