Овсянка на завтрак может привести к ожирению, выяснили эндокринологи

Если есть злаки с большим количеством клетчатки на голодный желудок, это вызывает резкий подъём сахара в крови. Из-за этого организм хуже реагирует на инсулин и человек может набрать вес.

Лучше всего завтракать двумя яйцами — в них много белка, и они надолго дают чувство сытости.