Вот, почему вы никак не можете заснуть

Бессонницу могут провоцировать самые разные факторы, в том числе и сравнительное безобидные. В их числе просмотр сериалов перед сном, регулярная перестановка будильника на более позднее время, физическое и умственное переутомление.

Кроме того, утверждают сомнологи, дело может быть и в ношении неправильной обуви. Казалось бы, как это связано со сном? На деле даже любимые, но неудобные кроссовки создают нагрузку на суставы и провоцируют боли в спине и коленях, что мешает уснуть.

Также бессонница может развиваться из-за неправильных поз для сна. Специалисты рекомендуют спать на боку или на спине, а вот сон на животе грозит проблемами с шеей и позвоночником.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»