Отмотать старение на 2 года: в этом помогут тренировки с четким планом

Ученый Такудзи Кавамура перечислил, какие физические упражнения являются наиболее эффективными в вопросе замедления старения, пишет Aging-US.

Японские специалисты из Университета Тохоку в рамках нового исследования выявили, что биологическое старение организма замедляется благодаря спорту. В некоторых случаях спорт может «отмотать» старение назад на 2 года.  

Самыми полезными оказались тренировки с четким планом. Пользу принесут повторяющиеся и направленные на конкретные цели упражнения. Они помогают нарастить мышечную массу и замедляют старение печени, кишечника и сердца. 

 

 

 

Фото: Flickr: Stickney Brook Yoga 56, Matthew Ragan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.