Следите внимательно: эти признаки расскажут, чего вам не хватает

Все, наверное, знают, что в зимний период люди особенно нуждаются в витаминах. Однако, употреблять их все подряд не стоит. Лучший вариант — прислушаться к своему организму и понять, чего именно ему не хватает. Это можно сделать по следующим признакам:

• Если ваши волосы стали ломкими или зрение начало ухудшаться, значит вам не хватает витамина А. По этому поводу ещё может наблюдаться резкое снижение иммунитета;
• Появление трещин в уголках губ может сказать о нехватке витамина В2. Так же, как и высыпания (герпес, фурункулы и так далее), а также покраснение глаз и языка;
• При отсутствии витамина С в вашем организме всегда наблюдается легкое появление синяков (даже при легких ушибах), а также сухость кожи, кровоточивость десен и сильная утомляемость;
• Расстройство нервной системы и снижение аппетита — вам точно не хватает витамина В1;
• Усталость, слабость, боль в ногах и поражение нервной системы наблюдаются у тех, кто страдает недостатком витамина В12.

Напомним, если у вас появились недомогания, обязательно обратитесь к специалисту, чтобы установить верный диагноз и получить рекомендации. Никогда не занимайтесь самолечением!

В хате в 2 раза теплее, а счета за отопление меньше: 1 трюк экономит время и деньги

Факт: огурец имеет секретное свойство, о котором вы никогда не догадались бы

Это очень опасно: никогда не делайте этого со своими ушами

Раскрыто, сколько точно надо класть белья на 1 стирку — одобрил мастер по ремонту машинок