Лечебное голодание — это эффективный способ очищения организма от шлаков, токсинов и лишнего веса

Существует множество методов очищения организма с помощью различных средств. Однако вопрос о пользе голодания до сих пор вызывает споры среди врачей и диетологов. Одни считают, что голодание может быть опасным, другие же рекомендуют придерживаться правильного питания и исключить из рациона «неправильные» продукты. Однако практика некоторых санаториев доказывает, что периодическое голодание может быть полезным.

• Главное — следовать четким правилам и выбрать наиболее подходящий вариант.
• Перед началом голодания необходимо подготовиться. Организму требуется неделя, чтобы адаптироваться к новому режиму питания.
• В течение недели перед началом процедуры следует отказаться от алкоголя, жирной и тяжелой пищи, фастфуда и консервантов.
• Лучше всего перейти на вегетарианское питание.

Основная фаза диеты длится две недели

В первый день необходимо приготовить настой из сухофруктов.

1. Для этого возьмите несколько видов сухофруктов (3 штуки каждого вида), залейте их кипятком (2 литра) и дайте настояться.
2. Фруктовый напиток следует пить в течение дня, а сухофрукты можно съесть вечером.
3. Помимо настоя, необходимо пить чистую кипяченую воду в объеме 2-3 литра.
4. В течение дня также рекомендуется употреблять морскую капусту в сушеном виде, мелко перетертую, и 1 зубчик чеснока, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами.

На второй день рацион остается прежним, но можно добавить 1 средний апельсин. Его следует разделить на дольки и съедать по одной каждый час.

В течение следующих трех дней необходимо пить только чистую кипяченую воду в объеме не менее 4 литров.

С пятого по четырнадцатый день диета повторяется по описанной схеме.

Выход из системы голодания должен быть постепенным

1. На третью неделю после начала голодания необходимо начать добавлять в рацион новые продукты.
2. В первый день можно съесть по одному апельсину и несколько штук кураги.
3. В течение следующих четырех дней следует употреблять жидкую кашу, овощное пюре и сухофрукты.

Каждый день необходимо добавлять новые продукты, но они не должны быть тяжелыми для желудка. Через неделю можно добавить белковую пищу и мясо.