5 правил защиты от ОРВИ осенью: никакого переохлаждения, больше овощей и занятий спортом

Доктор Екатерина Мымрина проинформировала, почему в межсезонье россияне начинают чаще болеть, пишет «Вечерняя Москва».

По словам терапевта, переход с жары на холод ослабляет иммунную систему из-за перепада температур, снижения выработки витамина D, изменения влажности. Риск подхватить ОРВИ увеличивается из-за стресса, нехватки сна, переутомления и изменения питания.

Простуда пройдет мимо, если регулярно пить обычную воду, проветривать квартиру, не допускать переохлаждения и одеваться по погоде. Кроме этого, лучше избегать мест массового скопления людей и носить маску. Основу рациона должны составлять овощи. Не стоит забывать о регулярных физических нагрузках.  

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Андрюша Романов, Creative Commons Attribution 4.0 International license.