Психиатр — о том, из-за чего возникают навязчивые мысли и являются ли они признаком психического недуга

«Как они могли так несправедливо поступить со мной?», «Что будет, если я не справлюсь?», «Зачем я это сказал — опять выставил себя дураком?» Каковы причины навязчивых мыслей, которые часами крутятся в голове и ни на чем не дают сосредоточиться? Насколько опасно это состояние для психики? На вопросы портала sb.by ответил российский врач-психиатр, психотерапевт Вячеслав Кисов.

Навязчивые повторяющиеся мысли, чаще негативного характера, которые не отпускают часами, специалисты называют руминациями (от лат. ruminatio — пережевывание).

По словам Вячеслава Кисова, навязчивые мысли возникают из-за сложного взаимодействия психологических, биологических и ситуационных факторов:

— К психологическим относятся: низкая самооценка, повышенный уровень тревожности, перфекционизм. Биологические факторы включают генетическую предрасположенность и дисбаланс нейромедиаторов (например, снижение уровня серотонина). Спровоцировать руминации могут хронический стресс и травматический опыт. Например, если человек пережил мучительное унижение, то мысленно, даже против своей воли, он будет возвращаться к травмирующей ситуации снова и снова.

Фото freepik

Объясняя разницу между руминациями и обычной тревогой, психиатр приводит критерии:

— Главный признак руминаций — навязчивая повторяемость: одни и те же мысли крутятся постоянно. Как правило, они окрашены негативно и сопровождаются тревогой, чувством вины или самокритикой. Ключевое отличие от конструктивной тревоги: руминации не ведут к решению проблемы, а лишь истощают, мешая повседневной жизни.

Вячеслав Кисов подчеркнул, что руминации — это распространенный (неспецифический), но отнюдь не безобидный симптом:

— Они не указывают на какое-то одно конкретное расстройство. Более того, кратковременные руминации бывают даже у психически здоровых людей при сильном стрессе. Стойкие руминации характерны для депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), генерализованного тревожного расстройства (ГТР), а также некоторых расстройств личности.

В заключение специалист подчеркнул: руминации — это сигнал о неблагополучии, но для точной диагностики и эффективного лечения необходимо установить основное заболевание или причину. Своевременное обращение к специалисту (психиатру, психотерапевту) — ключевой шаг к решению проблемы.

Психиатр назвал 10 интересных фактов о панических атаках. Спойлер: они случаются даже во сне