Кардиолог Залетова: нежареные орехи помогают блокировать всасывание холестерина

В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что грецкие орехи, миндаль, а также семена льна содержат полезные жиры.

По словам специалиста, лосось, сельдь и скумбрия являются богатыми источниками омега-3, а зелёные овощи и фрукты дают организму антиоксиданты, фолиевую кислоту и калий.

«Оливковое масло extra virgin снижает уровень «плохого» холестерина и защищает «хороший», — добавила Залётова.

Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной-двух чашек.