Как бороться с аллергией?
Аллергия — это не приговор, а диагноз, с которым можно эффективно бороться.
Все чаще мы сталкиваемся с этим недугом, который подстерегает нас в самых неожиданных местах: дома, на работе, на улице.
Аллергия — это чрезмерная реакция иммунной системы на вещества, которые обычно безвредны для большинства людей. Эти вещества называют аллергенами. Когда аллерген попадает в организм, иммунная система ошибочно воспринимает его как опасность и начинает вырабатывать антитела. Именно они вызывают характерные симптомы аллергии.
Причины развития аллергии многообразны:
- Генетическая предрасположенность: если у ваших родителей или близких родственников есть аллергия, вероятность того, что она появится и у вас, значительно повышается;
- Окружающая среда: загрязнение воздуха, пыльца растений, шерсть животных — все это может спровоцировать аллергическую реакцию;
- Питание: несбалансированное питание, употребление большого количества продуктов, содержащих консерванты и красители, может негативно сказаться на иммунной системе и способствовать развитию аллергии;
- Стресс: постоянные стрессы ослабляют иммунитет и делают организм более восприимчивым к аллергенам.
Симптомы аллергии: как распознать врага?
Симптомы аллергии могут быть различными и зависят от того, какой орган поражен. Наиболее распространенные проявления аллергии:
- аллергический ринит
- аллергический конъюнктивит
- атопический дерматит
- бронхиальная астма
- пищевая аллергия
- ангионевротический отек
Аллергические реакции могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании.
Как защитить себя?
Полностью избежать контакта с аллергенами практически невозможно, но можно значительно снизить риск развития аллергической реакции:
- Определите аллерген: с помощью аллергологических тестов вы сможете точно узнать, на что у вас аллергия;
- Избегайте контакта с аллергеном: если вы знаете, что у вас аллергия на пыльцу, старайтесь меньше бывать на улице в период цветения растений;
- Поддерживайте чистоту в доме: регулярно проводите влажную уборку, используйте специальные фильтры для воздуха;
- Правильное питание: отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, ограничьте потребление продуктов, содержащих консерванты и красители;
- Укрепляйте иммунитет: занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе, полноценно отдыхайте.