Можно все: здоровое похудение не предполагает жесткие ограничения в еде

Фитнес-инструктор Мария Соколова рассказала «Известиям», как правильно питаться после похудения. Ни в коем случае нельзя морить себя голодом и вписывать в рацион жесткие ограничения.

Сбалансированное питание помогает закрепить результат похудения. Методика здорового похудения заключается в том, чтобы человек позволял себе есть все без исключений. Со слов тренера, в такую диету могут вписываться даже вредные продукты.

Ограничения опасны для психики. Это может привести к срывам и перееданию. Специалист разрешила иногда есть фастфуд, сладости, жареное во фритюре. На 70% рациона в норме приходятся качественные продукты с высокой пищевой ценностью. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Wtshymanski, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.