МРТ выявило изменения в мозге у людей с хроническими нарушениями сна — данные метаанализа
Хроническая бессонница и редкий недосып влияют на мозг по-разному — и разница эта видна на уровне нейробиологии.
От постоянной бессонницы страдает до 35% населения, особенно часто — пожилые люди. Временное недосыпание тоже знакомо каждому: переработки, стресс, гаджеты до ночи — всё это нарушает наш сон. Но к каким последствиям приводит каждое из этих состояний?
Что показало масштабное исследование
Международная группа учёных провела метаанализ более 200 научных работ, включая 140 оригинальных экспериментов. В них сравнивались данные МРТ мозга людей с хроническими расстройствами сна (бессонница, апноэ, нарколепсия) и здоровых испытуемых, включая тех, кого намеренно временно лишали сна.
Всего анализ охватил 3380 человек.
Последствия хронической бессонницы
У людей с постоянными проблемами со сном наблюдались изменения сразу в нескольких зонах мозга:
- Передняя поясная кора — влияет на принятие решений и эмоции.
- Правое миндалевидное тело — отвечает за память и обработку негативных событий.
- Гиппокамп — участвует в формировании эмоций и консолидации памяти.
Эти изменения могут объяснять симптомы, которые знакомы хронически невысыпающимся: усталость, проблемы с запоминанием, депрессия, скачки настроения.
А что с кратковременным недосыпом
У тех, кто спал недостаточно лишь время от времени, изменения затронули правый таламус — центр, регулирующий температуру тела, двигательную активность и восприятие боли. Это согласуется с типичными жалобами: зябкость, заторможенность, рассеянность.
Общая схема — разный результат
Авторы пришли к выводу: хотя оба типа нарушений сна имеют общую нейробиологическую основу, поражают они разные зоны мозга. Это знание важно не только для диагностики, но и для создания эффективных методов лечения и профилактики.
Неожиданная связь с мышлением
Отдельное исследование показало: люди с нарушениями сна чаще верят в конспирологические теории — особенно после просмотра соответствующего контента. Ещё один повод задуматься, насколько сон влияет не только на тело, но и на мышление.
Уточнения
Магни́тно-резона́нсная томогра́фия (МРТ) - способ получения томографических медицинских изображений для исследования внутренних органов и тканей с использованием явления ядерного магнитного резонанса.