Нутрициолог Гусакова дала пошаговые рекомендации выхода из поста

Чтобы избежать негативных последствий, важно изменять питание постепенно и соблюдать умеренность в порциях, поделилась она в беседе с Life.ru.

На первый и второй день при выходе из поста Гусакова рекомендовала наряду с крупами на воде и тушёными овощами вводить нежирные кисломолочные продукты, такие как кефир и йогурт без сахара, а также варёное яйцо или омлет на пару.

На третий и четвёртый день можно добавить легкоусвояемый животный белок в виде отварной куриной грудки или индейки, а также нежирную рыбу на пару, творог и не более 10 г сливочного масла.

На пятый и шестой день нутрициолог рекомендует употреблять нежирную говядину, мягкие сыры, орехи, семена и свежие овощи.

Ранее врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен посоветовала на Пасху выбирать бездрожжевые куличи.