Фитнес-тренер объяснила, почему после тренировки могут болеть суставы
Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась информацией о причинах возникновения боли в суставах после тренировок. Она отметила, что одна из наиболее распространённых причин — мышечные спазмы.
Также чрезмерное напряжение на суставы может вызывать болевые ощущения. Это происходит, когда спортсмены берут слишком большой вес, недостаточно отдыхают между подходами и не следят за правильной техникой выполнения упражнений, объяснила тренер в беседе со "Спорт-Экспрессом".
Кроме того, заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит, сколиоз и остеопороз, могут стать причиной болей в суставах.
Соболь также обратила внимание на важность разминки и заминки перед тренировкой. Отсутствие этих этапов может привести к неприятным ощущениям в суставах.
В случае возникновения болей во время тренировки, специалист рекомендует немедленно прекратить занятие. Если боли становятся постоянными, необходимо обратиться к врачу.
Уточнения
Суста́вы (лат. articulatio) — подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой.