Metro: стакан молока поможет поддерживать водный баланс в жару

Почему молоко полезно пить в жару

По словам Фернандо, молоко может обладать даже более сильным увлажняющим эффектом, чем вода.

Дело в том, что в молоке есть сахар, белок и жир. Они замедляют скорость выведения жидкости из желудка. А ещё в нём есть натрий, который тоже позволяет организму дольше удерживать воду, написала со ссылкой на врача газета Metro.

Как быть веганам

Помогает в жару не только коровье молоко, заверила Фернандо. Растительные альтернативы тоже прекрасно справляются с удержанием влаги в организме. Например, в соевом молоке есть электролиты, которые выполняют эту функцию.

Совет британского врача, возможно, скоро пригодится москвичам. По прогнозу синоптиков, в столицу возвращается жара.