Названы простые упражнения для хорошей работы кишечника

Nutrients: плавание и бег улучшают работу кишечника.

Российские и китайские ученые считают, что аэробные упражнения помогают улучшить работу кишечника. Совместное исследование опубликовал журнал Nutrients.

К аэробным упражнениям относят плавание, бег, езду на велосипеде. Физическая активность помогает также для стимулирования развития полезных бактерий, таких как Bifidobacterium и Lactobacillus.

«Эти бактерии производят противовоспалительные жирные кислоты (SCFA). Бутират — одна из наиболее изученных кислот, особенно важная для здоровья толстой кишки», указано в исследовании.