Вам пора в отпуск или это был тяжелый день? Быстрый тест на выгорание
Этот тест покажет ваш уровень усталости
В эпоху достигаторства усталость уже давно стала запрещенным словом. Не хочется работать? Прокрастинация. Не успеваете по утрам сделать кучу дел и еле соскребаете себя с кровати? Это всё потому, что много спите и надо раньше вставать. И в идеале обливаться холодной водой, наносить патчи, и будет вам счастье. Но на деле это могут быть первые симптомы, когда тело машет вам красным флагом и кричит: остановись, не беги за успехом, а отдохни. Давайте проверим, насколько вы близки к выгоранию, когда усталость станет диагнозом.
Как вы начинаете утро, чтобы день прошел продуктивно?
-
Кофе и еще кофе, много кофе
-
Делаю зарядку или медитирую
-
На первом месте завтрак: если не поем, всё пойдет наперекосяк
-
Встаю раньше будильника, чтобы успеть прийти в себя и включиться в работу
В вашей жизни много стресса?
-
В последнее время больше, чем я могу вынести
-
Моя жизнь — один сплошной стресс
-
Ни за что не переживаю, всё решаемо
-
Иногда бывают события, которые заставляют понервничать
Вы заказали такси, но оно приехало не туда. Ваши действия?
-
Позвоню водителю и буду разбираться
-
Напишу в чат и буду ждать, когда водитель ответит
-
Отменю заказ и вызову другую машину
-
Откажусь от заказа и пойду пешком
Вы замечали, что стали чаще недомогать?
-
С прошлого года не болел
-
Не обращаю внимания на это: работа сама себя не сделает
-
Пока стабильно болею раз в 2–3 месяца
-
Каждую неделю то насморк, то болит голова
Как часто вы балуете себя вредной едой?
-
Не представляю свой день без бутербродов, пиццы или бургеров
-
В конце недели, в качестве поощрения за все выполненные задачи
-
Редко, только в качестве исключения
-
Вообще не ем вредную еду
Насколько вас описывает фраза «Я переживаю и волнуюсь, когда, казалось бы, для этого нет повода»?
-
Это я 100%
-
Бывает, но я быстро беру себя в руки
-
Никогда с таким не сталкивался
-
В последнее время такое происходит всё чаще
Замечали ли вы, что вещи, которые еще недавно приносили радость, теперь уже не вызывают таких эмоций?
-
Да, любимая еда, хобби, музыка — всё стало «безвкусным»
-
Я радуюсь, но теперь для этого нужно прилагать усилия
-
В этом плане всё без изменений
-
Поменялись предпочтения, и теперь мне приносят удовольствие другие вещи
Как часто вы опаздываете на работу или срываете сроки?
-
Опоздун — мое второе имя
-
По моей работе можно сверять часы
-
Такое случается всё чаще, хотя прикладываю такие же усилия, что и раньше
-
Я стараюсь тратить меньше энергии на всё это и оттягиваю момент прихода на работу
Чем вы занимаетесь после работы?
-
Иду гулять или встречаюсь с друзьями
-
Лежу, смотрю сериал или листаю рилсы
-
Делаю все дела по дому: стирка, готовка, еще и посуду надо помыть
-
Остается время только поспать
И последний вопрос. Замечали, что во время работы у вас без причины стали мерзнуть руки или ноги?
-
Уже давно с этим мучаюсь
-
У меня горячая кровь!
-
Бывает, особенно когда сильно нервничаю
-
Не могу вспомнить
Рекомендуем также пройти наш тест, который покажет вы душа коллектива или белая ворона.