В разы повышаем производительность на работе — нейробиологи рассказали, как правильно забустить мозг и распределить рабочую нагрузку

Ритмический цикл мозга составляет 90 минут, т.е. он может предельно концентрироваться на задаче только в течение этого времени, дальше — мозг устаёт, а работоспособность падает.

Учёные советуют распределять когнитивную нагрузку:

• Первые 20 минут нужно уделить самым сложным задачам;

•Следующие 40-70 минут уделяем задачам попроще;

• Делаем перерыв 10 минут и повторяем цикл.

Важно: интенсивная умственная работа мозга не должна превышать 4 часа в день. В противном случае мозг устаёт и не восстанавливается за ночь.

Взламываем РАБочие будни уже сегодня