Напиток, который очистит печень и зарядит энергией: простой рецепт для жарких дней
Печень — главный орган детоксикации, от её состояния зависит общее самочувствие. Чтобы поддерживать её здоровье, можно не только пересмотреть рацион, но и приготовить простой и полезный напиток, который подарит лёгкость, улучшит иммунитет и освежит в жаркие дни.
Почему стоит заботиться о печени
Печень фильтрует токсины из крови, и при нарушении её работы организм быстро даёт сбои:
Появляется хроническая усталость,
Усиливается потливость,
Могут начаться проблемы с пищеварением и свёртываемостью крови,
Возникают боли в области печени,
Снижается иммунитет.
Для поддержания здоровья печени важно:
Ограничить алкоголь,
Питаться сбалансированно, добавляя в рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты,
Избегать хронического стресса,
Следить за приёмом медикаментов.
Продукты для защиты печени
Особую пользу приносят противовоспалительные продукты:
Брокколи и цветная капуста активируют процессы детоксикации,
Спирулина и хлорелла очищают кровь,
Куркума борется с токсинами благодаря куркумину,
Имбирь помогает в лечении жировой болезни печени,
Кориандр, петрушка и одуванчик стимулируют очищение.
Освежающий напиток для поддержки печени
Для приготовления понадобятся:
Половина свежего огурца, нарезанного тонкими ломтиками,
Один лимон или его сок,
3-4 см очищенного корня имбиря,
6-8 листьев свежей мяты,
Щепотка куркумы,
Литр холодной воды или охлаждённого настоя ромашки/мяты.
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты в большом кувшине, залейте водой и поставьте в холодильник минимум на 2 часа. Перед подачей можно добавить лёд.
Этот напиток помогает:
Активировать ферменты печени (лимон),
Уменьшить воспаление (имбирь),
Ускорить выведение токсинов (огурец),
Улучшить пищеварение жиров (мята),
Защитить клетки печени от повреждений (куркума).
Уточнения
Шла́ки в органи́зме (также распространён вариант "зашлако́ванность") — псевдонаучный термин, распространённый в альтернативной медицине, обозначающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливаемые в организме.