Диетолог Соломатина заявила, что кофе заменяет сладкое при похудении
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» поделилась фактами о роли кофе в процессе похудения. Она ссылается на исследование шведских ученых, которые доказали, что употребление низкокалорийных напитков, содержащих кофеин, может способствовать снижению веса.
Соломатина предлагает использовать кофе в качестве замены сладостям, особенно в периоды стресса, когда хочется «заесть» проблемы. Кофе, согласно диетологу, поможет утолить аппетит, предотвратить переедание и контролировать потребление калорий.
«А кофе за счет того, что способствует выработке гормона счастья серотонина, придает энергию и повышает настроение, избавляет от необходимости съесть сладкий батончик или иной калорийный продукт», — сказала диетолог.
Одной из полезных свойств кофе, которое отмечает Соломатина, является его мочегонное действие. Употребление кофе стимулирует работу желудка и улучшает пищеварение, благодаря наличию хлорогеновой кислоты.
Однако, как отмечает диетолог, кофеин в кофе имеет незначительное влияние на сжигание жира. Шведские ученые за шесть месяцев исследования обнаружили, что участники эксперимента потеряли всего лишь 4% подкожного жира с помощью кофе.
Чтобы достичь более заметного результата, Соломатина рекомендует изменить пищевые привычки и придерживаться разнообразного питания с нормализованным содержанием белков, углеводов и жиров. Она также подчеркивает необходимость исключения калорийных продуктов из рациона и употребления кофе максимум до четырех раз в день.
Ранее стало известно, что хлеб не является непосредственной причиной лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что лосось поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови.