Избегайте этих продуктов, если вы страдаете от акне

Шоколад, жареная пища, пицца, кофеин, орехи, молочные продукты и т. д. — это продукты, которые, как показали научные исследования, в некоторых случаях могут существенно ухудшать состояние кожи лица при акне. 

Фото: commons.wikimedia.org by Саймон А. Югстер, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Шоколад

Самое главное, следует избегать следующих продуктов, особенно при острой стадии:

1. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, белые макароны, имеют высокий гликемический индекс и способствуют появлению прыщей, вызывая большую выработку кожного сала.
2. Молочные продукты, молоко и сыр способствуют высвобождению инсулиноподобного фактора роста 1 (ИФР-1), а также фермента под названием mTORC1, оба из которых могут способствовать развитию акне.
3. Сахар повышает уровень инсулина, что в конечном итоге может повысить уровень мужских гормонов, вызывающих выработку себума, что приводит к появлению прыщей.

Уточнения

Акне́ (от др.-греч. ἀκμή — остриё, разгар, расцвет), или угри — это длительное воспалительное заболевание кожи, возникающее при закупоривании кожным салом волосяного фолликула.