Тренажёры и турники

Как фитнес-тренер Алина Кара уже давно известна в Чернянке, хотя все и так знают эту девушку – она родилась и выросла здесь в обычной, совсем неспортивной семье. Но спорт манил Алину с юных лет, и в 6-м классе она увлеклась волейболом, в который играла до окончания школы. Затем был футбол, которым девушка занималась 6 лет и даже съездила на чемпионат России.

«Там я впервые увидела Веру Паув, – рассказывает Алина. – Это легенда женского футбола, которая приехала из Германии и работала в России. Мне было 12 лет, и я до сих пор храню её снимок с автографом. А ещё я вместе с сестрой-двойняшкой Настей попала в сборную Белгородской области по женскому футболу».

Алина Кара / Фото: Елена Журавлёва

В 16 лет Алина занялась бегом. Упражнялась на дворовом стадионе – сначала пять кругов, потом шесть. Начиналось сложно. Добавила тренажёры и турники, и тренировки дали результат: через несколько лет спортсменка пробежала свой первый марафон.

А дальше пришла пора получать специальное образование. Вначале выучилась на повара-кондитера в Чернянском агротехническом техникуме, затем поступила в аграрный университет имени Горина на технолога пищевого производства.

«На меня никто в семье не давил – мне просто было это интересно, – поясняет Алина. – Но ещё в школе я знала, что хочу связать свою жизнь со спортом, хотя не думала, что стану тренером. Полученные в техникуме и университете знания мне пригодились – я составляю меню для тех, кто у меня занимается, питание подбирается индивидуально. Помогло и то, что три года я училась на нутрициолога. И вообще мне по жизни, видимо, суждено учиться».

Параллельно с получением высшего образования Алина работала в Белгороде фитнес-тренером, а также окончила двухгодичные курсы и получила первый сертификат спортивного уклона. Это позволило устроиться в солидный фитнес-центр, где юный тренер проработала два года. Параллельно стала бегать марафоны, хотя, по её собственному признанию, первый опыт едва не стоил здоровья:

«Я была совершенно не подготовлена. Рядом со мной бежали спортсмены с рюкзачками, с едой и водичкой – это обязательно при таких нагрузках, а я на авось рискнула. Когда пришла к финишу, думала, что умираю: ныло всё тело, все суставы. Села на финише и понимаю, что не могу встать. После этого печального опыта обратилась к тренеру-профессионалу, чтобы понять, какая здесь нужна тактика. Теперь я сама тренирую желающих покорить 42 км. Совсем недавно 90 моих подопечных из Чернянки, прошедшие у меня онлайн фитнес-марафоны, пробежали свои первые дистанции».

Фото: Елена Журавлёва

Универсальные ботинки

Так и жила – бегала, работала тренером, достигла потолка в карьере и поняла, что нужно что‑то менять. В 2019 году Алина переехала в Москву – без знакомств или какой‑то поддержки. Устроилась в первый попавшийся фитнес-клуб, чтобы спокойно подыскать то, что по душе:

«Начала мониторить клубы и нашла, в котором мне хотелось работать. Но там существовала система персонального тренинга, при которой ты не столько инструктор, сколько менеджер, главное – продать себя и свои тренировки, – поясняет Алина Кара. – Однажды произошёл неприятный случай. Пришёл мужчина, выслушал меня и говорит: «Подымай майку, покажи свои кубики на животе». Я, естественно, отказалась, а на планёрке мне поставили это в вину: он, видите ли, деньги заплатил, это «нормальное желание клиента». Я поняла, что с такой системой мне не по пути».

Фото: Елена Журавлёва

Тренер нашла клуб, в котором главной задачей ставили грамотно вести тренировки и добиваться успеха. Через полгода Алине предложили стать директором сети таких заведений по Московской области. Она 3 года отработала в этой должности и в тот же период родила сына. Это событие натолкнуло на мысль ввести новшество в фитнес-клубе.

«Как только у нас открывались новые помещения, я везде добавляла детскую игровую комнату, и мой Богдан всегда находился со мной. Бывало, что я сажала его в слинг и вела тренировку, – улыбается Алина. – Когда сыну исполнилось 2 года, мне захотелось домой, в Чернянку. В Москве мне было некомфортно. Но приехала и поняла, что тут с фитнесом нужно всё начинать заново, а ещё создавать что‑то своё».

Вот тогда тренеру попались на глаза ботинки для кенгу джампс (Kangoo Jumps). Этот вид спортивной обуви всё больше завоёвывает пространство фитнеса – они универсальны, подходят для людей любого уровня физической подготовки и возраста. «То, что нужно», – подумала Алина и отправилась на обучение в Москву. Вернувшись, оформила соцконтракт, деньги которого пошли в основном на покупку спецобуви.

«Одна пара таких ботинок стоит порядка 35 тысяч, а на выделенные средства получилось приобрести шесть пар, – рассказывает она. – Я начала работать прямо на улице – мы прыгали на стадионе, пока позволяла погода. Потом я поняла, что идут холода и нужно тренировать в помещении – открывать студию. Нашла небольшое, но достаточно комфортное место для занятий, открыла студию фитнеса, которая уже очень быстро не могла вместить всех желающих. Тогда я стала думать о гранте. Узнала о проекте «Новые возможности» и решила, что даже если не выиграю, то хотя бы получу знания по открытию бизнес-проекта».

Фото: Елена Журавлёва

Показать себя

В мае прошлого года Алина Кара прошла отбор и приступила к занятиям. Шансы на получение гранта увеличивали грамотно построенная финансовая модель её проекта, отличное оформление презентации. Оставалось правильно показать себя.

«На защиту я поехала прямо в ботинках Kangoo Jumps! Все были в пиджачках, по‑деловому одеты, а я как на своих обычных занятиях в студии, – смеётся Алина. – И вот я перед членами жюри в ботинках хожу, в розовой юбочке и в белой кофточке, и всё внимание приковано ко мне! Никто даже не сказал, что презентация на экране зависла. Я сама всё рассказала, попрыгала – конечно, чтобы показать, как это работает, и поехала домой. Позже узнала, что грант я выиграла. По условиям проекта я не могла тратить выделенные средства на аренду помещения или ремонт – пришлось делать собственными силами. Зато купила детские ботинки – 315 пар, оборудование для силового тренинга – штанги, скамью-жим для пресса». 

Фото: Елена Журавлёва

А ещё Алина – кандидат в мастера спорта по тайскому боксу и собирается набрать группу, поэтому купила боксёрскую грушу и перчатки. Помимо этого, заказала тумбы, канаты, различные лесенки – всё это пригодится для кроссфита. 

Фото: Валерия Шатько
В силах помочь. Белгородка оборудовала студию для занятий лечебной гимнастикой и пилатесом

«И обязательно куплю зеркала, – добавляет девушка, – это важно в процессе тренировок. Вскоре у меня откроется новый зал, и тут уже будет место не только для тренировок, но и для релаксации – посидеть, отдохнуть, поесть после занятий».

Спорт для Алины давно стал образом жизни. Тренер считает, что фитнесом должны заниматься все, и поэтому работает и с детьми, и со взрослыми. В том числе ведёт курсы фитнеса для беременных и пенсионеров.

«С детьми сложно, энергозатратно, – признаётся Алина Кара. – Одно занятие с ребятнёй – это как три тренировки со взрослыми. Но это лучшая тренировка в мире, потому что дети заряжают тебя эмоциями невероятно». 

Фото: Елена Журавлёва