Экипировка — не главное: что на самом деле влияет на успех в спортзале
Профессор Питер Риберн, руководитель кафедры физической культуры и спорта в Университете Бонда, поделился рекомендациями, которые помогут сделать тренировки более эффективными.
1. Постановка цели и планирование. Начните с определения цели тренировок, проконсультируйтесь с врачом и составьте индивидуальную программу.
2. Качественный сон. Спите достаточное количество часов. Тренировки улучшают качество сна, но не решают проблему бессонницы.
3. Сбалансированное питание. Питание играет ключевую роль в достижении результатов. Избегайте переедания и пейте достаточно воды.
4. Удобная экипировка. Выбирайте комфортную одежду и обувь, чтобы тренировки были безопасными и продуктивными.
Не упустите шанс сделать свои тренировки по-настоящему результативными. Попробуйте эти советы и почувствуйте разницу, пишет Men Today.
Уточнения
Здоро́вое пита́ние — питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.