Эксперт назвал продукты с бифидобактериями, улучшающие пищеварение

Бифидобактерии — это вид полезных бактерий, которые обитают в нашем кишечнике. Они совместно с вирусами, грибками и другими микробами сосуществуют и называются микробиотой, отвечающей за поддержание здоровья человека.

Наш кишечник в среднем содержит 50 триллионов микроорганизмов, что в 1,3 раза больше, чем суммарное количество клеток в организме.

Бифидобактерии помогают улучшать пищеварение, усиливают иммунитет, предотвращают развитие инфекций и болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом. Они также способствуют снижению уровня холестерина в крови и улучшению обмена веществ. О том, зачем нужны бифидобактерии, рассказал читателям Pravda.Ru врач-токсиколог ICDMC Михаил Кутушов.

Бифидобактерии: зачем они нужны и как их принимать

Бифидобактерии:

• участвуют в синтезе необходимых аминокислот, белков и ряда витаминов, в частности, К и группы B;
• нормализуют стул и способствуют снижению веса;
• оптимизируют чувствительность к инсулину;
• улучшают состояние кожи;
• выводят токсины;
• помогают создавать нейротрансмиттеры и гормоны, включая и гормон радости, серотонин.

Разница между лактобактериями и бифидобактериями

Бифидобактерии и лактобактерии отличаются по своей структуре и функциям. Бифидобактерии помогают улучшать пищеварение, усиливать иммунитет и предотвращать развитие инфекций и болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом. Они также способствуют снижению уровня холестерина в крови и улучшению обмена веществ.

Лактобактерии обитают в ротовой полости, кишечнике и влагалище. Они помогают улучшать пищеварение, укреплять иммунитет, предотвращать развитие инфекций и болезней, связанных с мочеполовой системой, а также способствуют снижению уровня воспаления в организме.

Оба этих вида бактерий относятся к полезным микроорганизмам, которые помогают поддерживать здоровье человека.

Где содержатся бифидобактерии

Бифидобактерии содержатся в таких продуктах, как:

• йогурты,
• кефир,
• творог,
• кисломолочные напитки,
• квашеная капуста,
• зелень и свежие овощи,
• цельнозерновые крупы и бобовые.

Они также могут присутствовать в некоторых видах пребиотиков и пробиотиков.

Пить бифидобактерии рекомендуется в следующих случаях:

• После приема антибиотиков. Антибиотики могут уничтожать не только вредные бактерии, но и полезные, что может привести к дисбалансу микробиоты в кишечнике. Прием бифидобактерий после курса антибиотиков поможет восстановить нормальный состав микробиоты.
• При нарушениях пищеварения. Бифидобактерии могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить симптомы, такие как вздутие, газообразование, запоры и диарея.
• При иммунодефицитных состояниях. Бифидобактерии могут помочь укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций и болезней.
• При стрессе. Стресс может негативно сказаться на здоровье кишечника и иммунной системы. Прием бифидобактерий может помочь уменьшить воздействие стресса на организм.

Для поддержания здоровья кишечника. Бифидобактерии могут помочь улучшить состояние кишечника, защитить его от вредных бактерий и уменьшить риск развития различных заболеваний.

Специалисты

Клиники