Медик отметил, что рыба, такая как лосось, макрель и сардины, богата жирными кислотами омега-3, которые способны купировать воспаления. По его рекомендации, каждую неделю следует употреблять по 100-120 граммов рыбы, сообщает 360tv.ru.
Особую ценность для предотвращения рака имеют ягоды, такие как малина и черника. Они содержат большое количество антиоксидантов, включая антоцианы и витамин C, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвращают стресс и воспаления.
Дополнительно, для снижения риска развития онкологических заболеваний, врач посоветовал добавить в рацион миндаль, грецкие орехи и продукты из цельнозерновых, богатые клетчаткой. Эти компоненты помогают поддерживать здоровье и укреплять иммунную систему, что в свою очередь снижает вероятность развития раковых заболеваний.