В ЯНАО проведут лыжный марафон на 50 км
В Салехарде 7 апреля состоится региональный марафон «Полярная лыжня» на призы губернатора ЯНАО. Об этом сообщает «Север-Пресс».
В публикации отметили, что всего будет 14 возрастных категорий. У каждой из них будет своя протяженность дистанции. Среди марафонцев всегда есть и лыжники из других регионов.
Многие регистрируются на дистанции 50 км. За первое место можно получить приз — 120 тысяч рублей.
Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась советами о семи упражнениях, способных ускорить процесс похудения. Среди предложенных упражнений, которые рекомендуется выполнять лежа на спине — обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами.
Ротач также выделила скалолаза и два вида планки — обратную и динамическую, длительность выполнения каждого упражнения составляет 30 секунд. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.