Стресса будет меньше, если не выпивать кофе сразу после пробуждения

Нейробиологи проинформировали, какую ошибку часто допускают люди, употребляя кофе по утрам.

Исследование ученых показало, что употребление кофе может нейтрализовать некоторые неприятные последствия для здоровья от сидячего образа жизни в течение всего дня, но и в то же время спровоцировать повышенный стресс. Раннее утро - не лучшее время для кофе.

Утро - это время, когда организм вырабатывает больше всего кортизола. Организм начинает в это время усердно работать, чтобы взбодриться и подготовить к предстоящему дню. Обычно количество кортизола в организме достигает максимума между 7 и 8 часами утра. Кофе стимулирует наш организм вырабатывать еще больше кортизола. Поэтому стоит подождать, прежде чем употреблять кофеин. Врач Кристи Леонг призвала перенести первую чашку кофе на период с 9 до 11 утра, когда уровень кортизола естественным образом начинает снижаться.

 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/QPRj0bMb5Fk Image at the Wayback Machine, Sergey Zolkin szolkin, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.