Готовим напиток, который избавляет от кашля, заложенности носа и озноба: в основе всего 3 ингредиента — читать на Gastronom.ru

При ОРВИ поможет горячий пунш: для приготовления в горячую воду добавляют лимон или лимонный сок, мед, иногда — каплю крепкого алкоголя, например, виски или рома (но при болезни это не нужно).

Такая лимонно-медовая вода облегчает кашель, насморк и боль в горле, уменьшает чихание и снимает озноб. Исследований, что пунш полезен при простуде, пока нет, но вот его ингредиенты имеют доказанную эффективность.

Так, мед — это проверенное натуральное средство от кашля с антимикробными свойствами. Лимоны и лимонный сок богаты витамином C. Теплая вода успокаивает слизистую при респираторных заболеваниях. Добавлять алкоголь не нужно, вместо него отправьте в напиток специи: корицу, имбирь, мяту, гвоздику, советует издание Verywell Health.

Иммунитет нужно постоянно укреплять. Необязательно начинать сразу с закаливания на морозе. Эксперты советуют первым делом изменить свое питание. Включите в него эти 4 продукта — они не дадут патогенам вас одолеть.