3 рецепта ягодного чая, который обязательно должны пить женщины, желающие выглядеть сильно моложе своих лет
Фитотерапевт Светлана Ткаченко рассказала, какие горячие ягодные миксы она рекомендует регулярно пить представительницам прекрасного пола, чтобы максимально долго сохранить молодость и красоту.
− Для приготовления чая можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды. Замороженные ягоды сохраняют большую часть своих полезных свойств, поэтому они отлично работают в зимний период, − сказала Светлана Ткаченко.
− Важно не кипятить ягоды, так как это разрушает многие витамины и активные вещества. Просто заливайте ягоды кипятком и настаивайте.
Малина плюс шиповник
Этот чай способствует укреплению иммунитета и помогает в борьбе с простудными заболеваниями.
Для его приготовления понадобятся:
- малина свежая или замороженная – 100 граммов;
- шиповник сушеный – 20 граммов;
- мед – 1 столовая ложка (по вкусу);
- вода – 500 мл.
В заварочном чайнике залейте ягоды кипятком и дайте настояться 15 минут. Процедите, затем при желании добавьте мед.
Черника плюс облепиха
Этот чай принесет пользу зрению, коже, окажет общеукрепляющее действие.
Для его приготовления понадобятся:
- черника свежая или замороженная – 150 граммов;
- облепиха свежая или замороженная – 100 граммов;
- лимон – 1 ломтик;
- вода – 600 мл.
Разомните чернику и облепиху вилкой. Поместите их в заварочный чайник вместе с ломтиком лимона, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Перед употреблением можно процедить.
Клюква плюс брусника
Этот напиток укрепляет мочеполовую систему и снижает риски возникновения инфекций мочевыводящих путей.
Для его приготовления понадобятся:
- клюква свежая или замороженная – 200 граммов;
- брусника свежая или замороженная – 100 граммов;
- мед – 1 столовая ложка (по вкусу);
- вода – 700 мл.
Раздавите ягоды вилкой и переложите их в заварочный чайник, залейте кипятком. Дайте настояться 15−20 минут. Можно процедить.
Ранее мы рассказали, какие фрукты и овощи специалисты рекомендуют есть с кожурой, чтобы увеличить потребление клетчатки.