Не пейте кофе вечером: кофеин воздействует на мозг во сне и ухудшает память

Канадские ученые из Монреальского университета провели небольшое исследование: они пригласили 40 добровольцев, которые в одну ночь употребляли плацебо, а в другую – капсулу с кофеином, эквивалентную одной–двум чашкам кофе.

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Communications Biology, показали, что из-за кофеина мозг оставался активным даже во время сна.

Ослаблялась глубокая, восстановительная фаза сна, во время которой мозг фиксирует воспоминания и «подзаряжает» когнитивные функции.

«Мозг не мог ни расслабиться, ни восстановиться должным образом», – передает Science Alert слова нейробиолога Карима Джерби, одного из авторов исследования.

Сегодня на ночь пьем ромашковый чай...

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»