Утро без рывков: чайная формула бодрости без перегрузки

Эндокринолог Боброва отметила, что кофе и чай оказывают разное влияние на организм, и утром стоит отдавать предпочтение чаю.

Почему утром лучше выбрать чай

Е. Боброва объясняет, что чай богат полифенолами и антиоксидантами, укрепляет иммунную систему и улучшает состояние сосудов. Благодаря меньшему содержанию кофеина он оказывает более щадящее воздействие на здоровье в долгосрочной перспективе.

Роль L-теанина

Более мягкий эффект чая связан с аминокислотой L-теанином, которая расслабляюще действует на сердце, сосуды и нервную систему.

Когда кофе вредит

Хотя кофе тоже содержит антиоксиданты, его чрезмерное употребление может повышать уровень "плохого" холестерина, негативно влиять на ЖКТ, сердце и сосуды. Е. Боброва подчёркивает, что у пожилых людей избыток кофе увеличивает риск потери костной массы, а у подростков — приводит к проблемам со сном.

Уточнения

Чай - напиток из специально обработанных и заваренных листьев одноимённого растения.