Честный ответ на этот вопрос становится сигналом: нужно срочно обращаться к врачу. О том, в какой момент пора бить тревогу, рассказала зам. главного врача областного наркодиспансера, врач-психиатр-нарколог Эмма Рогова. Если ответ на вопрос: «А могу ли я сегодня обойтись без алкоголя?» - вызывает сомнения, то задавшему его пора к врачу. Важно уметь отказаться от любой дозы алкоголя, даже от дружески предложенной бутылки пива. 

Научные данные однозначны: любая доза алкоголя вредна.  Алкоголь — это не просто химия, это ещё и формирование привычки, которая закрепляется в быту, - говорит врач-психиатр. 

Врач напоминает: трудно в первые несколько месяцев. Многие сталкиваются с бессонницей, раздражительностью, пустотой. Но именно в этот период формируется новый ритм жизни. Важно, чтобы человек  нашел свою опору. Кто-то уходит в спорт, кто-то открывает новые хобби, общается с единомышленниками в группе онлайн поддержки. 

- Достаточно прожить трезво один день. А завтра — ещё один. Так и накапливаются маленькие победы, которые превращаются в новую жизнь, - рекомендует врач.