Неделя популяризации активных видов спорта стартовала в Якутии

Неделя популяризации активных видов спорта стартовала с 25 по 31 августа в Якутии. Основная цель мероприятия — повышение мотивации и приверженности населения к физической активности, а также популяризация активного досуга. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава республики.

Физическая активность является жизненно необходимой для каждого человека. Регулярные занятия спортом снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также помогают уменьшить симптомы тревожности и депрессии, улучшая мыслительную деятельность.

Организаторы призывают граждан выбрать для себя 2-3 подходящих вида физической активности и постепенно внедрять их в повседневную жизнь.

В рамках недели будут предложены различные варианты физической активности:

– Ходьба пешком: Этот вид активности имеет меньше противопоказаний и ограничений. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Рекомендуется использовать каждую возможность для прогулок, например, выходить на остановку раньше или пользоваться лестницей вместо лифта.

– Зарядка и разминка: Всего 10-15 минут зарядки могут значительно повысить уровень энергии и улучшить продуктивность. Даже несколько простых упражнений во время ожидания или перерывов помогут поддерживать физическую активность на протяжении дня.

– Подвижные игры: Это отличная возможность провести время с семьей или друзьями. Игры подходят для любого возраста и могут стать увлекательным хобби.

– Танцы и движение в ожидании: Время ожидания можно использовать с пользой — танцуйте в очереди или ходите вокруг рабочего места.