Нутрициолог Степанова посоветовала осенью добавить в рацион цветные продукты

Эксперт пояснила, что цветные продукты среди прочего содержат антиоксиданты. "Это защитники нашего организма, если говорить простым языком. Все, что сейчас есть на прилавках, все, что доступно, должно быть в рационе", - пояснила Степанова RT.

Особое внимание нутрициолог также посоветовала обратить на продукты, которые содержат витамин С. В первую очередь это облепиха и клюква, а также шиповник. Она рекомендовала пить напитки из них без добавления сахара, поскольку сахар "отключает" иммунитет, из-за чего легче подхватить какой-нибудь вирус.

Также эксперт посоветовала разнообразить рацион за счет добавления полезных жиров - той же жирной рыбы.

Врач-эндокринолог рассказала, о каких заболеваниях может свидетельствовать ранняя седина.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста