Полезный пудин с семенами чиа 

Этот пудинг — просто кладезь витаминов. Готовится он быстро и просто.

Ингредиенты:

• семена чиа (3 ст. л),
• кокосовое молоко (200 мл),
• банан (1 шт),
• ягоды и орехи — для украшения.

Приготовление

1. Залитые молоком семена оставьте на три часа в холодильнике для набухания.

2. Банан разрежьте кружочками.

3. Возьмите стакана и выложите слои: семена чиа, банан, снова семена. Чередуйте, пока стакан не заполнится. Сверху украсьте ягодами либо орехами.

Источник: Telegram-канал "Вкуснее, чем у тёщи. Рецепты на каждый день"