Спорт при близорукости – опасно или полезно? Мнение врача

"Регулярные, но разумные физические нагрузки улучшают кровоснабжение всего организма, в том числе и глаз. Это способствует насыщению тканей кислородом, снижению ощущения усталости глаз и служит профилактикой ухудшения зрения. Исследования показывают, что у людей, ведущих активный образ жизни, прогрессирование близорукости замедляется на 15-20% по сравнению с теми, кто вообще не занимается спортом. Однако, важно учитывать степень нарушения зрения и, исходя из этого, правильно подбирать силу и тип физических нагрузок", – подчеркнул Игорь Азнаурян.

"При высокой степени близорукости (от минус шести диоптрий и больше) следует избегать контактные и травмоопасные дисциплины: бокс, борьба, единоборства – это риск ударов по голове и отслоения сетчатки. Футбол, баскетбол, волейбол – резкие движения и столкновения могут спровоцировать кровоизлияния. Сноуборд, горные лыжи – здесь высокий риск падений и травм. Также стоит избегать экстремальные виды спорта: дайвинг (погружение глубже 5–7 метров) – увеличение давления воды может повысить внутриглазное давление и вызвать дискомфорт. Резкие изменения давления при всплытии могут привести к баротравме, что негативно сказывается на зрении; парашютный спорт и дельтапланеризм могут повлиять на внутриглазное давление, вызывая временные нарушения зрения. Также существует риск травм глаз при неудачном приземлении; бодибилдинг и тяжелая атлетика – чрезмерные нагрузки могут повышать внутриглазное давление", – предупредил профессор.

"При слабой и средней степени миопии (до минус шести диоптрий) можно и нужно заниматься: плаванием, оно улучшает кровообращение, но должно быть спокойным; бегом и спортивной ходьбой, они дают полезную кардионагрузку; йогой и пилатесом, эти виды спорта при умеренной сложности снимают напряжение глаз; велоспортом, при умеренных нагрузках так тренируется периферическое зрение; бадминтоном и настольным теннисом – для улучшения аккомодации (это способности глаз переключать взгляд с близких предметов на дальние)", – рекомендует Игорь Азнаурян.

"Для защиты глаз во время плавания рекомендуется использовать специальные очки с диоптриями именно для этого вида спорта. Они обеспечивают четкое зрение под водой и защищают глаза от хлорированной воды в бассейне, что может вызвать раздражение и не дадут в глаза попасть инфекциям. Контактные линзы при плавании использовать не рекомендуется. Они могут удерживать воду и микробы, что увеличивает риск воспаления и занесения инфекций. При занятиях горными лыжами или сноубордом обязательна специальная маска на глаза с UV-фильтром, блокирующим 95–100% ультрафиолетового излучения. В командных играх предпочтительны мягкие контактные линзы. Или спортивные очки с поликарбонатными линзами, так как такие они более легкие и при этом ударопрочные, что обеспечивает дополнительную защиту глаз от травм", – заключил профессор Азнаурян.