Воспаление и упадок сил: названы 10 самых вредных продуктов для психологического здоровья

Многие популярные продукты могут негативно влиять на здоровье. Такая еда может нанести существенный вред при регулярном употреблении. Осведомленность об их опасности поможет сделать более осознанный выбор в пользу полезных альтернатив. Эксперты из тг-канала "Психология саморазвития" (18+) называют 10 продуктов, от которых лучше отказаться в пользу хорошего самочувствия.

1. Энергетики содержат большое количество сахара, искусственный кофеин и химические добавки, которые резко повышают уровень энергии, а затем вызывают ее резкое падение, что ведет к усталости и нервозности.

2. Масла семян канолы и сои, обладают воспалительными свойствами, нарушают работу гормональной системы и негативно влияют на кишечник.

3. Газированные напитки — это сахарные бомбы с минимальной питательной ценностью, связанные с развитием инсулинорезистентности и метаболическими нарушениями.

4. Лапша быстрого приготовления содержит много соли, консервантов и практически не дает организму полезных веществ.

5. Обработанное мясо насыщено нитратами и веществами, вызывающими воспаление в организме.

6. Белый хлеб быстро повышает уровень сахара в крови, при этом практически не содержит клетчатки или витаминов.

7. Соевое молоко подвергается своеобразной обработке и содержит фитоэстрогены, которые могут нарушать гормональный баланс.

8. Конфеты насыщены сахаром и пищевыми красителями, что способствует воспалительным процессам и снижению энергии.

9. Картофель фри из фастфуда готовится на прогорклом масле, содержит много натрия и вызывает привыкание.

10. Хлопья для завтрака часто рекламируются как полезные. Но на деле это зачастую просто замаскированный сахар с минимальной пользой для организма.