— Наши мысли, эмоции и чувства оказывают прямое влияние на нашу жизнь и здоровье. Длительное пребывание в состоянии напряжения приводит нас к истощению и выгоранию.
Переживания, нервные потрясения, скандалы и ссоры способны спровоцировать ухудшение здоровья. Могут появляться головные боли, скачки артериального давления, тахикардия, проблемы с ЖКТ, нарушения сна, обострение хронических заболеваний.
Умение правильно проживать свои негативные мысли, эмоции и чувства, является одним из важнейших навыков для построения гармоничной и здоровой жизни, а также для уменьшения стресса.
Очень важно вовремя отследить происходящее и не допустить перенапряжения психики.
Разрядить негативные эмоции и психику хорошо помогают:
- Занятия спортом (любой активный вид).
- Прогулки на свежем воздухе.
- Чтение любимой книжки.
- Поход на концерт или в театр.
- Позитивные установки.