Как укрепить иммунитет ребенку, рассказала волгоградский аллерголог-иммунолог

Формирование иммунитета

Иммунитет — это система организма, которая защищает его от чуждых агентов, таких как микробы и инфекции. Существует два типа иммунитета: врожденный и приобретенный.

«Врожденный иммунитет передается от родителей. В первые месяцы жизни ребенок получает антитела от матери через грудное молоко, что подчеркивает важность продолжительного грудного вскармливания», – подчеркивает доктор.

Врач обозначила, что примерно в возрасте трех-шести месяцев антитела, переданные матерью, начинают ослабевать, и в это время ребенок впервые сталкивается с вирусами и инфекциями. Начинается выработка собственных антител и формирование приобретенного иммунитета, что совпадает с вакцинацией против наиболее распространенных инфекций.

Сила иммунной системы зависит от врожденного иммунитета, который, в свою очередь, формируется под воздействием питания матери, наличия вредных привычек и экологической обстановки во время беременности. Позже, в процессе жизни, на иммунитет влияют образ жизни ребенка и условия его воспитания.

Для укрепления иммунной системы не требуется медикаментозного вмешательства, а важно вести здоровый образ жизни. Рекомендации включают правильное и сбалансированное питание, с акцентом на свежие сезонные фрукты и овощи, исключение сладких газировок, фаст-фуда и продуктов с химическими добавками, а также регулярные прогулки и игры на свежем воздухе.

К сожалению, в современном мире увлечение гаджетами и телевизором отнимает время от активного отдыха на улице, что негативно сказывается на здоровье детей. Следуя простым рекомендациям врача, родители могут помочь своим детям развить крепкую иммунную систему и снизить частоту заболеваний.

Витамины – не панацея

В вопросах укрепления иммунитета у детей важным аспектом является правильное чередование видов деятельности, активности и отдыха. Ребенок не должен переутомляться от учебы и множества секций и кружков. Рекомендуется разумно подходить к нагрузке, ограничиваясь одним-двумя кружками. Иначе чрезмерная усталость может привести к стрессу и ослаблению иммунной системы. Также критически важен полноценный сон, так как хороший отдых способствует восстановлению, объясняет Валентина Сизова.

«Если ребенок перенес инфекционное заболевание, ему необходимо предоставить время для восстановления: важно обеспечить ему хорошее питание, спокойный режим и достаточный сон, – рекомендует врач аллерголог-иммунолог. – К сожалению, многие родители, как только ребенок начинает чувствовать себя лучше, сразу возвращают его в сад или школу, не дав иммунитету окрепнуть, что может привести к повторным заболеваниям».

Не стоит ожидать, что прием витаминов мгновенно укрепит иммунитет. Гораздо большее влияние на иммунную систему оказывает соблюдение здорового образа жизни. Правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами в натуральной форме из продуктов, фруктов и овощей, что обеспечивает почти 100% усвояемость. Прием синтетических витаминов может быть оправдан только в случае выявления их дефицита по результатам лабораторных исследований. В этом случае врач может назначить необходимые добавки, однако следует помнить, что их усвояемость значительно ниже – от 30% до 50%. Кроме того, комбинированные витаминные комплексы могут вызывать аллергические реакции.

«Я являюсь сторонником иммунизации и вакцинации, поскольку есть болезни, против которых простое закаливание не поможет, и необходим искусственно приобретенный иммунитет, – говорит Валентина Сизова. – Благодаря вакцинации в нашем обществе практически удалось искоренить такие опасные заболевания, как оспа, которые могут привести к летальным исходам. В национальный календарь прививок включены именно те вакцины, которые защищают от инфекций с высокой контагиозностью и серьезными осложнениями».

Основная иммунизация у детей начинается с трех месяцев, когда ослабевает иммунная защита, переданная от матери. Вакцинация в этот период помогает защитить детей от таких опасных болезней, как столбняк, дифтерия и коклюш. Современные вакцины стали более качественными и очищенными, а также появились комплексные вакцины, которые объединяют несколько прививок в одном шприце.

Отказ от вакцинации может представлять серьезный риск для здоровья детей. 

Иммунизация против гриппа также остается актуальной. Хотя прививка не гарантирует полную защиту от болезни, она помогает избежать тяжелого течения инфекции и серьезных осложнений.