Спорт и сон: новгородцам назвали полезные привычки, продлевающие жизнь

Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе назвали правила, следование которым значительно продлит жизнь человеку. Их перечислили после анализа здоровья более 23 тысяч человек, которые приняли участие в Национальном обследовании здоровья и питания.

Одним из важнейших правил специалисты назвали отказ от курения. Люди, не имеющие пагубной привычки, живут в среднем на 7,4 года дольше, чем те, кто не может от нее отказаться. Спорт и активный образ жизни играют немаловажную роль в поддержании здоровья. По данным ученых, такие люди живут на 4,6 года дольше по сравнению с теми, кто много лежит.

Режим сна не менее важен. Те, кто страдает бессонницей или проводит в постели слишком много времени, лишают себя нескольких лет жизни. Нормальный вес, на который влияет правильное питание, также в списке правил, которые продлевают человеку жизнь.