Простой способ снижения веса: трехразовое питание с правильными перекусами

Доктор Робби Паддик раскрыл секрет успешного похудения к лету, пишет Daily Mirror. Для этого не нужно отказываться от употребления жиров или садиться на жесткую диету.  

По словам диетолога, чтобы похудеть, ни в коем случае нельзя голодать: иначе есть риск развития обратного эффекта. Эффективным подходом к снижению веса считается употребление вина, мясных соусов и десертов.

Эксперт рекомендуется питаться три раза в день, включая в меню блюда без избыточного содержания рафинированных углеводов и сахара. Также в рационе должна быть пища, приготовленная из натуральных продуктов. Между приемами пищи можно делать перекусы: голод между тремя приемами еды повышает тягу к обработанным углеводам и калорийной еде. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.