Двойная выгода. Новое исследование: назван неочевидный способ поддержания уровня витамина D

Ученые из Университета Бата, Великобритания, представили доказательства того, что регулярная физическая активность способствует поддержанию достаточного уровня витамина D в зимний период, исключая необходимость в дополнительных добавках.

В исследовании приняли участие более полусотни взрослых людей, имеющих избыточный вес. На протяжении десяти недель, охватывающих период с октября по апрель, одна группа участников придерживалась программы, включающей четыре тренировки в неделю: две прогулки на беговой дорожке, умеренные занятия на велотренажере и интервальные тренировки высокой интенсивности.

Другая группа продолжала вести свой обычный, преимущественно сидячий образ жизни. Все участники исследования избегали воздействия солнечных лучей и приема витаминных добавок, а их вес оставался неизменным на протяжении всего периода.

В группе, занимавшейся спортом, общее снижение уровня витамина D за зимний период составило всего 15%, в то время как в контрольной группе этот показатель достиг 25%. Важно отметить, что физические упражнения способствовали поддержанию активной формы витамина D (1,25(OH)2D3), играющей ключевую роль в поддержании иммунитета и здоровья костной ткани.

Это открытие имеет особое значение для людей с избыточным весом, поскольку добавки витамина D зачастую оказываются менее эффективными для этой категории. По словам исследователей, физические нагрузки обеспечивают двойную выгоду: кратковременное повышение уровня витамина D после каждой тренировки и долгосрочную защиту в течение зимних месяцев.

Результаты исследования опубликованы в журнале Advanced Science.

Изображение: medicalxpress.com