«Три радости» и другие семейные традиции, которые сделают ваших детей счастливее

Мы мечтаем дать детям максимум счастья и делаем все для этого возможное, но вместе с тем испытываем тревогу. Вопросы в духе «А достаточно ли я делаю?» и «Не упускаю ли что-то важное?» так и лезут в наши головы.

Тут важно понимать, что родительство — это дело, где теория регулярно сталкивается с живыми эмоциями. И встрече эти не всегда проходит гладко. Психолог и писательница Мари Шетри в своей книге «Фейковые новости о родительстве» призывает родителей снять с себя избыточные ожидания. По ее словам, самое главное — это создать для ребенка среду, где он будет развиваться естественно, не подстраиваясь под наши ожидания и мечты.

И в этой самой среде удивительно много зависит от привычек. Они помогают детям чувствовать время, переживать самые разные состояния, открыто выражать свои эмоции.

Семейные традиции, которые сделают ваших детей счастливее

Всегда говори «да»

Популярная в США традиция под названием «Day of Yes» может стать для вашей семьи необычным, но очень даже приятным опытом. Суть ее проста: один день в году вы соглашаетесь на любые просьбы ребенка. В пределах разумного, конечно — ограничения по бюджету, времени и безопасности остаются, но все остальное превращается в игру на доверие. При желании можно прибегать к ней и чаще: раз в полгода или раз в месяц, например.

«Три радости»

Порой день кажется бесконечной цепочкой мелких неприятностей, но стоит усесться за стол, выдохнуть и спросить себя: «А что сегодня было хорошего?», как настроение меняется. В голове вдруг всплывают добрые и милые моменты, которые с вами приключились, и на душе сразу становится тепло и спокойно. Заведите с членами семьи привычку называть три приятных момента дня.

Это могут быть и солнечная погода, и хорошая оценка по литературе, и вкусный кофе на обед — главное, чтобы событие заставило вас и близких улыбнуться.

Освобождающий танец

Когда кто-то расстраивается, сердится или погружается в любое другое не самое вдохновляющее состояние, попробуйте сделать неожиданный шаг — включить музыку и потанцевать. Да, звучит как сцена из кино, но почему бы не воплотить ее в повседневной жизни? К тому же ученые подтверждают, что легкая физическая активность способна заметно улучшить настроение на ближайшие несколько часов.

Позитивные мантры

Нейробиологи уверяют: осмысленное повторение коротких фраз снижает тревожность, ослабляет склонность к беспокойным мыслям. Так что ежедневные позитивные мантры — это доступный инструмент формирования уверенности в себе и окружающем мире. Сядьте вместе с близкими за один стол и придумайте несколько воодушевляющих фраз, которые будут звучать тепло и энергично.

Вот несколько примеров: «Я сильный. Я умный. Я талантливый», «Сегодня будет замечательный день» и «У меня все получится». Повесьте эти слова у двери или на холодильнике и повторяйте их перед школой или работой.