Волгоградцам запретили давать детям хлеб, сахар и газировку

В РПН рассказали, как должны питаться несовершеннолетние.

Санитарные врачи перечислили основные правила здорового питания детей и подростков. В Роспотребнадзоре пояснили, что среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на подрастающий организм, важнейшая роль принадлежит именно питанию.

Не секрет, но почти все дети любят сладкое и фастфуд. Конечно, ничего хорошего такая еда в себе не несет.

Чтобы у ребенка был хороший иммунитет и развитие шло в правильном порядке, нужно соблюдать правила:

• Пища должна давать то количество энергии, которое необходимо для полноценной умственной и физической активности ребенка. Не стоит ни переедать, ни сидеть на диетах.
• Рацион питания должен быть разнообразным. В нем должны быть и овощи, и фрукты, и мясо, и молочка, и мучное. Но всего должно быть в меру.
• Помните о возможной непереносимости тех или иных продуктов питания.
• Организм должен получать все необходимые питательные вещества, чтобы не было дефицита.
• Соблюдение технологии обработки продуктов, выполнение санитарных норм в помещениях, где готовится еда, использование только свежих продуктов.

Желательно ограничить потребление сахара, белого хлеба, газировок, продуктов с кофеином, майонеза, кетчупа, острых блюд, фастфуда, сырокопченых колбас. Не стоит пить много пакетированного сока, часто жевать жвачку и есть много соли.