Бейонсе похудела на 27 кг после родов на этой 22-дневной диете: без мяса, рыбы и яиц
Бейонсе, известная своим талантом на сцене, имеет противоречивые секреты красоты, такие как "22-дневная диета", которая помогла ей похудеть после рождения первой дочери.
У Бейонсе, которая оказалась в центре скандалов и странных теорий после ареста P. Diddy, прекрасная семья, как и у Jay-Z, друга рэпера, арестованного в США по шокирующим обвинениям в насилии.
Мать троих детей, первенца Блю Айви и близнецов Сэра и Руми, звезда не отказывается от диет, чтобы заботиться о своей фигуре. После рождения Блю Айви в 2012 году поп-звезда придерживалась "22-дневной диеты", благодаря которой она сбросила 27 килограммов за полтора месяца.
На время диеты она исключила из рациона хлеб, углеводы, сахар, мясо, рыбу, алкоголь. Помимо Бейонсе, этот метод опробовал и ее муж Джей-Зи, и даже Дженнифер Лопес, которая сейчас придерживается гораздо более здорового плана питания.
Как работает 22-дневная диета?
Она заключается в соблюдении веганской диеты в течение времени, указанного в самом названии, или в течение большего количества дней после 22, с трехразовым питанием и некоторыми запретами, такими как алкоголь, глютен, сахар, молоко и молочные продукты.
Этот рацион на 80% состоит из углеводов (предпочтительно сложных), на 10% — из жиров и на 10% — из белков. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
"Эта программа полностью основана на растительной пище. Это значит, что в ней нет абсолютно ничего животного происхождения. Никакого мяса, курицы, рыбы, молока и молочных продуктов, яиц, меда… Мы придерживаемся растительной пищи, такой как овощи, фрукты, злаки, орехи, семена, бобовые и зерновые", — сообщил Марко.
Почему диета называется 22-дневной?
"Человеческому разуму требуется примерно 21 день, чтобы создать новую привычку и избавиться от старой. Если вы выработаете здоровую привычку в течение 21 дня, на 22-й день у вас в руках будет новый инструмент для более здоровой жизни", — гарантирует создатель метода.
Уточнения
Бейо́нсе Жизе́ль Но́улз-Картер (англ. Beyoncé Giselle Knowles-Carter; род. 4 сентября 1981, Хьюстон, США), более известна мононимно как Бейо́нсе (произносится /biˈjɒnseɪ/ би-йон-сей) — американская певица в стиле R’n’B, актриса, танцовщица, музыкальный продюсер.