Дожив до 50 лет, нужно запретить себе делать это — жизнь станет счастливой и наполненной: мудрый Омар Хайям дал золотой совет лучше психологов

Детские гербарии сменились воспоминаниями о моментах, формирующих нашу жизнь: первый глоток кофе, вызывающий ностальгию, или смех внука, отзывающийся эхом детства.

Омар Хайям не знал авокадо-тостов и подкастов о космосе, но его слова о мудрости жизни актуальны и сейчас, когда мы балансируем между Zoom-конференциями и помощью детям в изучении английского.

Чтобы замедлить темп жизни и ощутить настоящий момент, попробуйте пять простых ритуалов неспешности:

Утренний «анти-раш»

Заваривайте чай или кофе, не спеша и не отвлекаясь на телефон. Наблюдайте за танцующими пузырьками, словно в бокале шампанского.

Секретная тропа

Выберите в парке “свое” дерево, место силы. Навещайте его регулярно, ощущая почки весной и бросая в воздух осенние листья.

Диалог с прошлым

Рассмотрите старую фотографию, ощутите аромат бабушкиных духов, вспомните связанные с ней эмоции.

Техника «заметить три вещи»

Перед сном вспомните три тронувших вас момента дня: звук снега, аромат мандаринов, уют книги.

Вечерние «письма себе»

Записывайте в блокнот: «Сегодня я увидел…», фиксируя увиденное, а не сделанное. Перечитав записи через месяц, вы увидите жизнь как роман, а не список задач.

Не корите себя за неудачи. Если ловите себя на подсчете шагов как KPI, вспомните совет психолога: представьте себя старой камерой, фиксирующей кадры без оценки.

Жизнь после 50 – как осенний лес: без ярких красок, но с глубиной оттенков и тишиной, нарушаемой радостной новостью от сына: «Ма, ты где? Я получил повышение!» - это новый уровень счастья.