Scientific Reports: ученые рассказали о влиянии одиночества на стресс

Ученые из Университета Рединга в Великобритании выяснили, что время, проведенное в одиночестве, может оказывать положительное влияние на снижение стресса. Данные исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

В ходе исследования 178 добровольцев вели дневники, отмечая количество времени, проведенного в одиночестве. Под одиночеством понималось отсутствие личного или онлайн-общения с другими людьми. После первой фазы эксперимента участников попросили ответить на три вопроса: испытывали ли они дискомфорт при необходимости вести себя определенным образом в обществе, насколько они чувствовали себя свободно в одиночестве и ощущали ли контроль над происходящим в течение дня.

Анализ результатов показал, что люди, которые регулярно находились в одиночестве, чаще отвечали положительно на первый и третий вопросы и сообщали о снижении уровня стресса. Ученые предположили, что человек более спокоен, когда находится в одиночестве, поскольку ему не требуется прикладывать усилия, как это бывает при социальном взаимодействии.

Однако некоторые испытуемые ощущали эмоциональное истощение и скуку при длительном пребывании в одиночестве. Другими словами, одиночество может быть полезным для психического здоровья только в том случае, если человек осознанно стремится к нему.