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Un enfermero revela cuántas horas deben dormir las personas según su edad: «Es muy importante»
«El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor», explica el doctor Merrill Mitler, neurocientífico de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.
Es importante saber que para conseguir estos efectos, influyen otros factores como la calidad del sueño, la cantidad de horas y la edad. «Si se interrumpe con frecuencia, no estás durmiendo bien», advierten los expertos de Clinic Mayo.
Esta misma idea apoya Jorge Ángel, un enfermero conocido en redes sociales por compartir consejos y curiosidades sobre su profesión. En un vídeo publicado en su perfil de TikTok, explica que el sueño «repara el organismo tanto físicamente como mentalmente». Asimismo, detalla cuánto tiempo debe dormir una persona en función de los años que tenga.
Las horas que debes dormir en función de tu edad, según un enfermero
El enfermero Jorge Ángel asegura que es «muy importante» para la salud dormir un mínimo de horas. No obstante, el tiempo varía en función de la edad que se tenga.
Bebés: el enfermero afirma que deben dormir, como mínimo, «de 15 a 16 horas diarias».
Niños pequeños: en este caso, el experto aclara que deben dormir, al menos, «diez horas».
Adolescentes: el sanitario avisa de que en esta etapa hay que cuidar especialmente el sueño porque «es donde mayor crecimiento y desarrollo se produce». Por lo tanto, hay que dormir «nueve horas al día».
Adultos: en esta edad, Jorge Ángel señala que hay que dormir «de siete a ocho horas diarias» para que «todo funcione bien».
@enfermerojorgeangel ¿Cuántas horas debes dormir según la edad? #salud #sueño #dormir #noche #sabiasque ♬ sonido original - Enfermero Jorge Ángel
Un buen descanso está directamente relacionado con una mayor calidad de vida. «El cuerpo trabaja para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física», concluyen los expertos.